Chris Korteweg aka Sidder Spinsel

Hersenactiviteit

Hersen activiteit

Ik denk dat de meesten de volgende situatie wel herkennen;

Je bent hartstikke druk aan het werk en hebt een poos achter elkaar gefocust op dat waar je mee bezig bent tot je je bedenkt; ‘ik heb nu echt even een pauze nodig. Even een rustmomentje voor ik weer verder ga.’ Je pakt een kopje koffie, je pakt je telefoon en gaat even je op je gemak appjes of mailtjes checken of even social media scrollen of nieuws lezen. Na een kwartiertje is de koffie op en ga je weer aan het werk. Maar je merkt dat je niet zo uitgerust en scherp bent als je had gehoopt. Hoe komt dat? Je hebt toch net pauze gehad?

Hier is een logische verklaring voor; Je hersenen hebben geen rust gekregen. Ze hebben zich even niet bezig hoeven houden met werk, maar ze hebben wel allemaal andere nieuwe informatie tot zich gekregen wat allemaal weer verwerkt moet worden.

Deze en veel andere aspecten van de hersenen die ik de laatste tijd over de werking en het gebruik ervan te weten ben gekomen klinken super logisch en voor de hand liggend, en dat zijn ze ook. We weten ze eigenlijk wel maar we staan er niet bij stil en we handelen er niet naar.

Ik ben geen psycholoog en al helemaal geen neuroloog maar ik heb me de laatste tijd veel bezig gehouden met het brein; het geheugen, cognitie, focus, beperkingen, angsten etc. Ik heb er veel over gelezen en zelf uitgeprobeerd en ben tot een hoop inzichten gekomen die ik graag zou delen omdat ik denk dat ze heel nuttig kunnen zijn. En ik denk dat de meesten van ons deze inzichten eigenlijk wel weten maar we er nooit zo over nadenken en er dus ook niet naar handelen. Ik heb in eerste instantie deze kennis voor mezelf geprobeerd te ordenen, om het goed te begrijpen, door middel van een mindmap. Toen de puzzelstukjes op hun plek begonnen te vallen dacht ik dat deze ordening misschien voor meer mensen nuttig zou zijn. Vandaar deze tekst. Ik moet erbij zeggen dat dit alles mijn interpretatie is op wat ik heb geleerd en gemerkt en dat ik het niet wetenschappelijk kan onderbouwen (hoewel veel info die ik ervoor gebruik wel uit onderzoek voortkomt).

Er valt natuurlijk heel veel te zeggen over de hersenen maar ik houd het hier nu beperkt.

Allereerst wil ik het gebruik van de hersen opdelen in gradaties/niveaus van activiteit (bewuste/cognitieve activiteit). Zie mindmap aan het eind.

Dat gaat van; slaap – meditatie – niksen – (gericht) denken – vraagstukken oplossen.

Hier is Meditatie de vreemde eend in de bijt, want dit is in zekere zin een onnatuurlijke hersenactiviteit (maar daardoor niet minder nuttig). Maar hierover later meer.

Daarnaast kan je hersenactiviteit opdelen in wat ik noem;

‘Prikkel gestuurd’ en ‘Brein gestuurd’.

Waarbij Prikkel gestuurd een reactie is op wat de zintuigen waarnemen en Brein gestuurd door de hersenen zelf wordt gegenereerd.

Je zou dit ook ‘primair’ en ‘secundair’ kunnen noemen want alles wat je brein zelf genereerd vind ergens zijn oorsprong in prikkels uit het verleden en is dus in die zin ergens ook een reactie op prikkels, maar dan niet direct. Deze twee vormen lopen in de praktijk vaak door elkaar heen.

Het verschil tussen deze twee is echter van wezenlijk belang en het is goed om je hiervan bewust te zijn, vandaar dat ik het hier nu al even aanstip. Hierover later meer.

Maar even terug naar de activiteitsniveaus.

De activiteit van de hersenen is het mist (en minst bewust) als je slaapt. Je cognitie staat uit, je registreert geen nieuwe prikkels (tot op zekere hoogte) en je hebt er geen invloed op. Je hersenen staan zeker niet stil of uit (je bent niet dood) maar in hele delen van de hersenen is nauwelijks activiteit gaande. Wat je hersenen wel volop aan het doen zijn is ordenen. In het onderbewuste worden verbanden gelegd; informatie die op de een of andere manier iets met elkaar te maken heeft worden tijdens je slaap aan elkaar gekoppeld. Deze (weliswaar onbewuste) hersenactiviteit is van groot belang om een beter begrip van de wereld te krijgen.

Het soort hersenactiviteit die het dichts bij slaap in de buurt komt is Meditatie. Meditatie zou ik omschrijven als ‘het geforceerd minimaliseren van hersenactiviteit’. Geforceerd in de zin van; het gaat niet vanzelf, je moet er echt wat voor doen en je moet veel oefenen om het überhaupt voor elkaar te krijgen, laat staan om er bedreven in te worden. Om deze reden noem ik meditatie ook niet natuurlijk, want je brein gaat dit nooit zomaar uit zichzelf doen. Die gaat juist op zoek naar prikkels en activiteit. Maar als je je ertoe zet, en als het je lukt om je gedachten op een zo gering mogelijk onderwerp te krijgen (en te houden!) ontstaat er een enorme rust in je hoofd. Een soort pauze voor je hersenen wat vervolgens lang kan doorwerken ook na het mediteren. Zelf ben ik van mening/is mijn ervaring dat je je beter eerst op andere hersenactiviteiten kunt richten voor je aan meditatie begint. Er is ander ‘laag hangend fruit’ wat je beter eerst kunt plukken als je aan je hersen wilt werken voor je je met meditatie gaat bezighouden. Dit omdat meditatie veel oefening vergt terwijl andere technieken direct uitvoerbaar zijn. Weliswaar niet met hetzelfde effect maar wel degelijk ook effectief.

Lees meer >> | 32 keer bekeken

Brief

Oké, even wat anders

Een brief de wereld in

Een gedachte

Ik ben geschokt en ik zal vertellen waarom.  

We zijn het er volgends mij met z’n allen aardig over eens dat een miljonair rijk is. Iemand die een miljoen euro heeft, heeft een hoop geld. Hij behoort niet tot de rijksten van de wereld, ook niet van Nederland maar volgens mij kan je gerust zeggen dat iemand die een miljoen op de bank heeft staan rijk is. Nederland is een welvarend land, met een gemiddeld vermogen van zo'n 128.000 euro staan we op plek 4 van de wereld, maar een miljonair heeft een veelvoud daarvan.  

Lees meer >> | 39 keer bekeken